Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie stosując na co dzień pewne zasady procedury profilaktycznej można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Właściwych ćwiczeń sportowych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy istotne bywają również wizyty u ortopedy. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
